Unabhängig davon, wie das Ethos des modernen Menschen heute aussieht, ob wir ein traditionelles Modell präsentieren, in dem ein Ehemann ein Haus unterhält und eine Frau sich um die Kinder kümmert, ob wir Partnerschaften befürworten, die die Aufgaben zwischen zwei Menschen aufteilen oder lieber in einer Ein-Personen-Individualität leben - wir müssen zugeben, dass die moderne Welt der Erhaltung von Gesundheit und Vitalität nicht förderlich ist. Welche Art von Nahrungsergänzungsmitteln für Männer sind es also wert, darauf zu wetten?
Inhaltsstoffmangel in der männlichen Ernährung
Boden- und Luftverschmutzung reduzieren die Qualität der konsumierten Lebensmittel erheblich. Oxidativer Stress, übermäßige körperliche und geistige Anstrengung, Alkoholkonsum, Rauchen und andere Stimulanzien sind nur einige der Faktoren, die unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Im Fernsehen, im Radio und in der Presse wurde uns oft gesagt: Sie müssen Ihre Ernährung mit Vitaminen und Mineralien ergänzen, die Sie Ihrem Körper in Ihrer täglichen Ernährung nicht zuführen, denn jeder Mangel trägt zur Entstehung von Krankheiten bei. Die Nahrungsergänzung ist zu einem sehr verbreiteten Thema geworden: Tabletten und Kapseln sind bereits in fast jedem Geschäft erhältlich. Deutet ihre breite Verfügbarkeit auf Sicherheit für die Gesundheit hin? Worauf sollten Sie bei der Auswahl solcher Produkte achten? Wird die Nahrungsergänzung es Ihnen ermöglichen, eine bessere Gesundheit zu genießen?
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Medikament, sondern ein Lebensmittel, das die Kriterien für die Charakterisierung von Lebensmitteln in Bezug auf Nährwert und Sicherheit für unseren Körper erfüllen muss. Um ein bestimmtes Produkt zu kaufen, ist es wichtig, die Informationen auf der Verpackung zu beachten. Ausgehend von dem Material, aus dem der Lagerbehälter des Artikels hergestellt ist. Die gesündeste Verpackung für Produkte ist Glas, das die chemische Zusammensetzung der Ergänzungsmittel nicht beeinflusst. Lesen wir die Zusammensetzung sorgfältig durch und achten wir dabei besonders auf Allergene und Konservierungsmittel. Im Zweifelsfall ist es am besten, Ihre Wahl mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater abzustimmen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für Männer sind es wert, ausgewählt zu werden?
Es ist besonders wichtig für Männer, sich um den Reichtum an Nahrungsbestandteilen wie:
- Magnesium - unterstützt die Arbeit von Herz und Muskeln, beruhigt die Nerven,
- Kalzium - reguliert das Nervensystem, kontrolliert die Blutgerinnung, stärkt die Knochen,
- Selen - ist für die einwandfreie Funktion der Schilddrüse verantwortlich und unterstützt die Immunität,
- Zink - stärkt Haare und Nägel, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit,
- Vitamin D - wirkt auf den Testosteronspiegel, hat eine positive Wirkung auf das Skelettsystem,
- ungesättigte Fettsäuren - stärken den Kreislauf und die Arbeit von Herz und Gehirn,
- Eisen - hilft, Übergewicht, Diabetes und Darmkrebs zu vermeiden,
- B-Vitamine - lindern nervöse Spannungen, verbessern die Stimmung und mentale Fitness ,
- Vitamin C - beugt Zellalterungsprozessen vor, verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und hat eine krebshemmende Wirkung.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel für Männer nur eine Ergänzung der Ernährung sein können. Unsere tägliche Ernährung sollte natürliche, chemisch unverarbeitete Produkte aus Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten und Obst umfassen. Es ist auch notwendig, den Körper richtig zu hydratisieren - trinken Sie etwa 3 Liter Wasser pro Tag, sorgen Sie für körperliche Aktivität und genießen Sie das Leben!
